上桿與上桿頂點
高爾夫為靠身體旋轉之圓周運動，球桿頭是距離最遠的地方，所以桿頭之速度應當最快，雖說桿頭最快，但是如果用手腕舉起桿頭那將是很不好的壞習慣；為了促使身體、手及桿頭三點的上桿圓周軌道一致性，必須在練習場多練習，並發揮個人協調性，才能掌握球的方向與距離。
一.上桿的標準站姿
二.如何開始啟動上桿
三.身體、手與球桿三點圓周軌道一致性
四.上桿之時間差距
五.上桿頂點最佳位置
1.上桿的標準站姿
○首先兩腳之重量應一致，兩腳與肩同寬，靠左或
○手部輕握球具，讓桿頭有重量，球桿與左手成一直線，造成左肩比右肩高出8度左右。
○右腳之腳尖必須朝前方，且應與目標線呈垂直90度角。
○左腳之腳尖最好與右腳尖平行，但視個人可收桿範圍可向外偏一點。
2.如何開始啟動上桿
○因為左手與球桿成一直線，只要身體旋轉即可劃出不疾不徐圓周，感覺身體、手與球桿以頭部為中心軸自然的轉動上桿，或有部份球友以左肩啟動，讓最外圍的桿頭直到對準目標後感受片刻靜止。
○一般球友轉身時太僵硬，可用左腳適度配合往內靠攏，達到自然轉身目的。
○握桿時手的背面與桿面應一致性，才容易擊中球的甜蜜點位置。
3.身體、手與球桿三點圓周軌道一致性
○手腕是球具與手臂連接觸，球桿與手臂從直線到彎曲90度角，手腕是關鍵。
○轉身時手臂應是被動的，不宜有太多動作，一般身體轉45度時，手是90度球桿是180-270度中間。
○右手軸至手心長度應是圓周的半徑。
4.上桿之時間差距
○用身體旋轉的上桿時間會比用手拿的上桿時間慢0.2－0.4秒鐘。
○從開始啟動至上桿頂點約需要0.8－1.2秒鐘左右，頂點應有片刻的靜止時間（0.1秒也可以）
5.上桿頂點最佳位置
○左手與右手之頂點最好在右耳平行線高度最佳
○上桿頂點除了要片刻靜止外，球桿之桿身也要對準目標線。
○身體旋轉時，記住側移或高低起伏不要太多為宜
○上桿頂點時，球桿之桿頭對準目標。
下桿及收桿
完美的下桿會有紮實的擊球效果，所以下桿應是球桿從靜止中的頂點加速啟動旋轉身體後擊中球心，身體旋轉的速度越快，表示擊出的球就飛行越高且遠，但是能讓下桿後完成完美的收桿，才是穩定的表現。
一.下桿如何開始啟動。
二.下桿時手部與身體的連結動作。
三.擊中球後手部自然送桿動作。
四.自然收桿方式。
1.下桿如何開始啟動
○身體的扭轉達到上桿頂點位置後，以左肩啟動配合腰部轉動下桿。
○腰部扭轉到正前方時，右手寸剛好頂到腰部位置，此時右腳也同步向左腳靠朧。
2.下桿時手部與身體的連結動作
○下桿時手部動作完全為被動，手腕在右手寸頂到腰部前完全未改變手部動作與角度。
○下桿時曲腕的角度（90度）盡量延遲釋放。
3.擊中球後手部自然送桿動作
○雙手臂自然伸直，帶動球桿瞬間擊中球，唯右腳必須順勢靠攏，左手臂緊貼身體，靠球桿重量通過，右手自然翻轉形成右手在上左手在下動作。
○擊球後不要停止旋轉，直到身體朝著目標，右腳底部朝後方只依腳尖著地。
○球桿自然橫豎於後頸水平位置，直到球掉落地面才放下。
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