每個人看到一個優雅流暢的揮桿動作，都會想要去模仿或學習比較一番，但如果沒有完美的揮桿節奏是無法事半功倍。在女人的世界裡，有句非常好的經典詞，『只有懶女人沒有醜女人』，其實高爾夫的天地裡也是一樣，如果每天能在看新聞報導時（約30分鐘），依下列動作自我練習，不用每天耗太多時間去往返練習場練習，初估每日30分鐘每分鐘6～8次，那就有180～240次的轉身動作，比下場36～54洞所發費的木.鐵桿總加還要多，在很短時間內就能有完美的基本動作產生！
▼首先準備3隻球桿！（家有小孩請注意安全）
▼看電視新聞報導。
▼將一支球桿放置於胸前並抱緊。
▼第二支球桿放於右腳內側。
▼第三支球桿放於左腳外側。
▼上桿先將第一支球桿轉至第二支球桿觸並重疊。
※注意三點：眼睛看電視字幕、右膝蓋固定及第一支球桿和第二支球感必須平行。
▼第一支球桿慢慢轉至第三支球桿。
▲檢視重疊
每日30分鐘即可。
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