SHARP & SMART
高爾夫訓練課程，除了內在訓練，外在訓練也相當重要；我要介紹兩個英文單字，一個是SHARP，意思是敏銳，另一個則為SMART，意指聰明。往正面思考，就是要訓練出一位敏銳而且聰明的高爾夫選手。
１．
SHARP：教養 耐力 口才 尊敬 專業
S是Sophisticated（教養）的字首，這包含許多方面，譬如選手要注意服裝的顏色搭配、髮型整齊、帽子乾淨及自信的態度，從頭到尾都要保持優雅。
H是Honet（耐力），不論任何時間，都能夠從容處理任何情況，要有充分的基本準備，隨時準備進入擊球狀態，全神貫注，球具一定是完整的（球、球座、手套、毛巾、下雨器具、球筆及健康點心等）。
A是Articulate（口才），就是講話要得體，不講粗話。
R代表Respectful（尊敬），選手不僅要尊敬高爾夫的傳統和歷史，還要尊敬所有長輩和選手，這可以說是一種球場禮儀。例如當與別人握手時，帽子應該拿下；在球道上要記得放回切起來的草皮，整理沙坑障礙物等，這些都會使人感覺到你對球場和對手的尊重；印象自然就好，而好的印象會帶來更多的友誼，使自己更成熟。
P代表Professional（專業），選手要展現像個冠軍的樣子，擁有勝利的態度和風度，不要使用不恰當的身體語言。例如在球場上運氣不好時，必須保持堅忍的心，努力對抗眼前的難關，不要因為幾球打不好而情緒沮喪。
２．
SMART：策略 管理 態度 責任 信任
SMART除了聰明之外，還有別的意思嗎？
S的Strategy（策略）意指決定擊球的計畫和戰略。
M是Manage（管理），也就是管理好你的比賽和情緒，遇到麻煩時想出解決方法，不讓生氣來影響。
A指的是Attitude（態度），選手一定要培養積極的態度，把逆境看成是挑戰，而不是障礙，因那會帶給你自信心及決心。
R則代表Responsibility（責任），選手要為自己在球場上的行為和決定負責，如果打出壞球，不要一直責備自己，影響下一次打擊。
T是Trust（信任），一定要相信自己的決定，如果不相信自己選擇的球桿和推桿，大腦就不知道該如何做，因而造成優柔寡斷、猶豫不決的態度。
當然還有許多方面，不過藉由從內在到外在的訓練，對一個選手來說確實非常重要，牟鐘豪目前就朝這些方面在學習。從他喜歡上高爾夫的那一天起，我與他父親就想著如何在他有興趣的領域裡，幫助他實現理想及願望，故而決定帶他來美國。然而，我們也深信一個人除了打球外，童年生活、人格、道德發展也很重要，因為這會影響他的一生，所以與其給他外在的物質享受，不如給他一個願望成長。
此外，我也感受到一個選手經歷失敗，會比他享受勝利的次數來得多。對於如何讓他在這一過程中繼續擁有興趣及喜好，以及如何陪他在心理及生理上更為茁壯，家庭就是他的團隊。總之，高爾夫運動不在於你多早打得好，而是你到底有多好，這些需要為人父母與家庭共同努力與配合。
我們願意與國內球友和選手分享國外的見聞，也希望在不久後，能看到國內選手在國際舞台上個個散發出「自信」與「能力」。
（編按：作者牟媽媽是旅美青少年好手牟鍾豪的母親，她為了孩子學球而移民至美國，對美國的訓練及比賽有深入觀察。）
